Руководитель физического воспитания

Двигательная активность является естественной потребностью в движении и имеет важное значение для всестороннего развития и воспитания ребенка. Движение является врожденной, жизненно важной необходимостью и потребностью человека. Полное удовлетворение её особенно важно в раннем и дошкольном возрасте, когда все основные системы и функции организма только формируются. Ограничение движений или их нарушение влияет на все жизненные процессы.

Одним из главных факторов оздоровления детей является правильно организованная двигательная активность. Первые семь лет являются годами быстрого умственного и физического развития ребенка, организм которого и его функции являются далеко не идеальными и легко подвержены различным влияниям. Вот почему так важно, чтобы в этот период развития для детей была организована педагогически рациональная среда. От состояния здоровья ребенка, возможности владеть различными движениями, от его ловкости, ориентации, скорости моторных реакций во многом зависит его настроение, характер и содержание игры, а в дальнейшем и успехи в учебе и трудовой деятельности.

Продолжительность двигательной активности должна составлять не менее 50-60% периода бодрствования, что равняется 6-7 часам в сутки. Самые высокие двигательно-физические нагрузки приходятся на время первой прогулки в дошкольном учреждении (с 10 до 12 часов). Двигательная активность здесь должна составлять 65-75% времени пребывания на воздухе. Кроме того, в распорядке дня обязательны и другие периоды умеренной и целесообразной двигательной деятельности детей - это время до и после завтрака, перед непосредственно образовательной деятельностью, особенно если она предназначена для интеллектуальной работы и требует от детей стационарной нагрузки. Следует осторожно подходить к физическим нагрузкам сразу после дневного сна. В это время нецелесообразны организованные физические упражнения. Лучше всего предоставить детям возможность двигаться самостоятельно, создав условия для этого.

Главная цель правильной организации двигательного режима - всестороннее физическое развитие детей, удовлетворение естественной потребности детей в движении, улучшение их здоровья, обучение детей двигательными умениями, навыками и элементарным знаниям по физической культуре, создание условий для разностороннего (умственного, нравственного, эстетического) развития ребят и воспитания у них потребности в систематических физических упражнениях.

Подготовила:
Руководитель физического воспитания Гращенко И.В.
по материалам интернет ресурсов: https://praleska-red.by/
http://zavfsc.minsk.edu.by

раскрыть » / « свернуть

Дорожка здоровья – это игра и массаж. Самые хорошие результаты приносит обучение именно через игру. С одной стороны - увлекательно для ребёнка, с другой - с пользой для его здоровья.
Изобретая «Дорожку здоровья» мама или педагог осуществляет задачу развития интереса к здоровому образу жизни. Хождение по «Дорожкам здоровья» можно совместить с увлекательной игрой и развивающими занятиями, при этом выполняем функции и обучения, и развлечения, и массажа.
При создании «Дорожки здоровья» предлагаю обратить внимание на безопасность и лёгкость в обработке пособия. Вместо ткани, которая скользит по полу, желательно подобрать, например, коврики для ванной на антискользящей основе. При этом они легко стираются и просушиваются, их не надо проглаживать. Несколько ковриков с разными видами поверхностей можно регулярно по-разному чередовать. А это в свою очередь оживляет детский интерес и способствует разнообразию работы по активизации биологически активных точек ступней ног ребёнка.
Ценность «Дорожки здоровья» для детского организма:

• оздоровительный массаж ступней;
• является профилактикой плоскостопия;
• способствует правильному формированию стопы;
• формируется правильная осанка;
• оптимизирует обменные процессы;
• повышает иммунитет и активизирует защитные силы организма;
• тонизируется весь организм;
• стимулирует развитие малыша, в том числе и речевое;
• снимает нервное напряжение, расслабляет и восстанавливает работоспособность;
• улучшает кровообращение;
• стимулирует рефлекторные зоны;
• в сочетании с процедурами закаливания здоровье детей действительно улучшается.

Стопы – это проекция всех наших внутренних органов. Регулярный массаж стоп помогает без особого труда улучшать здоровье малышей.
Какие материалы прикрепить на «Дорожку здоровья»?
Подойдёт любой безопасный материал, например:

• бревнышки и чурки,
• бусины,
• бязевые мешочки с разными наполнениями,
• верёвки,
• веточки,
• вязанное полотно (спицами, макраме, крючком)
• губки из поролона,
• деревянные палочки,
• жёлуди,
• камешки,
• каштаны,
• крупные пуговицы,
• крышечки от пластиковых бутылок,
• металлические цепи,
• мочалки,
• орехи,
• палочки для суши и ролов,
• песок,
• пластиковые бутылки с водой или песком,
• пластиковые коврики (типа «травка»)
• полотняные мешочки с фасолью, горохом и крупами,
• резиновые коврики,
• сетку для раковины,
• старые высохшие фломастеры,
• старые цветные карандаши,
• шарики,
• шишки,
• шнуры.

Как оформить «Дорожку здоровья»?

Это полностью зависит от вашего творчества, рукоделия и интересов детей. Выполните фигурные варианты в виде овощей, фруктов, бабочки, божьей коровки, солнышка, тучки и любого другого объекта. В них рельефным может быть и основа, и декор. Некоторые детали можно сделать на липучках, молниях, пуговицах, которые отстегиваются.
Можно сделать дома коврик с разными вариантами игр про шнуровку. Например, через мелкие предметы продеваются и привязываются ленточки и шнурки, а бусины или другой декор, передвигаются по ниткам или веревочкам. Например, декоративная игрушечная бабочка перемещается от центра цветка к лепесткам.
Себестоимость вашей авторской «Дорожки здоровья» относительно ниже покупной. Основу составит потраченное вами время. Однако самостоятельно изготовленное изделие будет уникальным, оригинальным авторским проектом. Совместный процесс изготовления и результат порадует и вас, и детей.

Подготовила: руководитель физического воспитания
Гращенко И.В.

По материалам источника: В. Н. Шебеко "Физическая культура детей от 5 до 6 лет "

раскрыть » / « свернуть

Часто родители уделяют мало внимания прогулкам с детьми в зимнее время года, совершенно несправедливо считая, что ребенок и так часто болеет, а мороз и снег только усугубят ситуацию. Между тем, все микробы, вызывающие болезни развиваются в бескислородной среде, а дыхание воздухом богатым кислородом для них губительно. Лишая ребенка прогулок в зимнее время, родители способствуют тому, что ребенок болеет постоянно.
Зимние прогулки с детьми укрепляют иммунитет ребенка, а чтобы ребенок не замерз на улице необходимо ему купить спортивную одежду и научить его кататься на лыжах, на коньках или сноуборде. Ничто не защищает ребенка от простудных заболеваний и не дарит такой заряд бодрости, как зимние виды спорта.

Все виды зимнего спорта полезны только в том случае, если они будут сопряжены с высокой двигательной активностью ребенка. Поэтому с детьми надо идти на каток, чтобы научить его правилам фигурного катания. Конечно, если вы желаете вашего ребенка видеть профессиональным фигуристом, то необходимо его отдать в спортивную секцию уже с 4-х лет. Именно с этого возраста тренеры начинают готовить профессиональных фигуристов. У малышей еще отсутствует чувство страха и они легко обучаются сложным акробатическим элементам. Кроме того, связки и мышцы у детей до 5 летнего возраста очень эластичны. Если вы предпочитаете кататься с ребенком на коньках просто для интересного время провождения во время прогулки, то лучшего вида спорта для развития у ребенка равновесия и ловкости просто не найти. Катание на коньках укрепляет мышцы ног ребенка, улучшает обмен веществ и работу всех органов.

Также можно начинать учить кататься на лыжах. Для начала выберите деревянные лыжи, они меньше скользят и на них легче научиться двигаться передвигать ноги. Лучше всего учить ребенка кататься на лыжах по хорошо накатанной лыжне, можно кому-то из взрослых идти впереди и прокладывать путь. Глядя на родителей, которые искусно катаются на лыжах, дети быстро осваивают технику этого вида спорта и уже сами просят идти вместе на семейную лыжную прогулку. Катание на лыжах в зимнем лесу способствует развитию координации движений и формированию дыхания ребенка, укрепляет мышцы и сердце. Занятия лыжным спортом помогают детям быть увереннее в себе, а также отлично закаляют ребенка.

Многие дети, едва научившись кататься на лыжах, стараются покорять заснеженные вершины гор. В последние годы катание на горных лыжах и сноуборде стало особенно популярным и модным, эти виды спорта притягивают активных людей, которые стремятся к экстриму. Лучше всего, если дети катанию на сноуборде и горных лыжах сначала будут учиться под руководством опытного инструктора. Это поможет избежать нежелательных травм и усовершенствовать технику катания. Когда ребенок научится кататься с высокой горки, вы можете не сомневаться в том, что из него вырастит общительный и уверенный в себе человек.
Желаем удачи и спортивной закалки!

Подготовила: руководитель физического воспитания
Гращенко И.В.

По материалам сайта: https://praleska-red.by

раскрыть » / « свернуть

Физкультурные занятия - основная форма систематического обучения детей физическим упражнениям, формированию культуры движений. На занятиях физической культурой систематически решаются оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Выполнение всех этих задач обеспечивает физическое развитие, функциональное совершенствование организма, укрепление здоровья ребенка. На занятиях детьми приобретаются и формируются правильные двигательные навыки, происходит воспитание физических качеств, всестороннее развитие личности, прививается эмоционально-положительное отношение к физкультуре и спорту. Физкультурное занятие обязательно требует соблюдения техники безопасности при его проведении. Наличие спортивной формы у детей - одно из обязательных условий соблюдения техники безопасности.
Во-первых, это удобно. Ребенок на физкультурных занятиях учится прыгать, бегать, ползать, лазать. Попробуйте сделать приседание в узких брючках или длинном платье. Футболка и шорты не стесняют движений, в них легко и удобно ребенку.
Во-вторых, это гигиенично. Родителям важно помнить, что во время физических упражнений у ребёнка повышается потоотделение. Если ребенок на занятии выполнял все физические упражнения, играл в подвижные игры, он обязательно вспотеет, футболка и шорты будут влажными, а по санитарными требованиями нельзя находиться далее в этой же одежде в групповой комнате. Поэтому у вашего ребенка должна быть специальная форма для занятий физкультурой, которая надевается непосредственно перед занятием и снимается сразу после него. Ребёнку будет приятно переодеться в сухую чистую одежду после занятия. Благодаря этому снижается риск простудных заболеваний в холодную, ветреную погоду.
В-третьих, наличие спортивной формы создаёт у ребёнка положительный настрой для занятия физическими упражнениями. Спортивная форма позволяет ребёнку чувствовать себя комфортно в психологическом плане, ведь надевая спортивную форму, ребенок настраивается к занятиям, а это в свою очередь повышает эффективность физических нагрузок.
В-четвёртых, переодевание в спортивную форма и обратно, это возможность научиться самостоятельно переодеваться. В первый класс ребёнок придет, владея умением одеваться на уроки физкультуры самостоятельно, это поднимет его самооценку и не будет упрёков со стороны учителя за долгую подготовку к уроку.

Уважаемые родители, давайте приучать детей к спорту вместе и правильно!

Подготовила:
Руководитель физического воспитания Гращенко И.В.
по материалам: https://praleska-red.by/

раскрыть » / « свернуть

Детский спортивный уголок – это классно!

Вы ведь хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым, жизнерадостным и активным? Приучите его к занятиям спорту с самого детского возраста, и ребенок будет благодарен вам всю жизнь. Именно в младшем возрасте ребята охотнее и легче начинают заниматься спортом – потому что он является частью их игры. Ваш ребенок хочет лазать? Прыгать? Висеть? Качаться? Приобретите ему детский спортивный уголок. Пускай делает все это в одном месте – и, главное, дома.
      Спортивный уголок хорош прежде всего тем, что оборудовать его под силу любой семье. Каким он будет – решать только вам. Есть только общие рекомендации и советы по конструкции и оформлению детского спортивного уголка.
В большинстве своем, спортивный уголок обыкновенно строится на основе спортивного комплекса. То есть размещение шведской стенки является одним из основных условий хорошего спортивного уголка. Шведские стенки – это наиболее приемлемое спортивное оборудование для детей (хотя ориентироваться необходимо при выборе именно на возраст малыша) и прекрасно подходит для детского уголка. Однако ограничиваться одной шведской стенкой нельзя, ребенок быстро потеряет к ней интерес.
      Дополните детский спортивный уголок подвесными гимнастическими кольцами, на которых малыш будет не просто висеть, но и кувыркаться, подтягиваться. Такое полезное занятие будет им рассматриваться как настоящее развлечение, а эффект от него будет самым положительным: укрепляются мышцы рук, спины, улучшается работа вестибулярного аппарата.
            Разместите на шведской стенке турник или горизонтальную лестницу – и вы не узнаете своего ребенка. Ни один малыш не откажет себе в удовольствии полазать по таким приспособлениям. Вот увидите, он еще устроит там себе «штаб». Поставьте перекладину на уровне детской груди, и ребенок будет кувыркаться на ней без конца.
Необходимая и весьма желанная деталь детского уголка – качели, а также можно приобрести еще и баскетбольное кольцо и мяч. Ребенок будет очень рад.
          Если малыш маленький, стоит обратить внимание на гладкую горку, по которой можно кататься сколько душе угодно.
Если в семье растет маленький мужчина, дополните детский уголок грушей. Из той же серии спортивного инвентаря для детских уголков – подвесной канат. Пусть ребенок почувствует себя настоящим Тарзаном, упражнения на канате оказывают положительное воздействие на многие группы мышц и тренируют выносливость.
         Отличный аксессуар, прекрасно подходящий для детского уголка – веревочная лестница. Вот где простор для фантазии! Ребенок наверняка будет себе представлять, будто он на корабле, или на вертолете, или в джунглях – и будет карабкаться по ней с неуемным энтузиазмом. А именно такие упражнения развивают практически все группы мышц.
Обязательно разместите в детском уголке спортивные маты. Малыш будет сваливаться со стенок, качелей и колец по десять раз на дню, а мягкое специальное покрытие защитит его от синяков и ссадин. Однако если ребенок маленький, то занятия лучше проводить под присмотром взрослых. Просто поддерживайте его немного и подбадривайте – и малыш в скором времени сам не отойдет от своего спортивного детского уголка.
Занимайтесь вместе со своими детьми – только собственным примером вы покажете, как это здорово – спорт. И не упустите важный момент – совместные занятия и спортивные игры с ребенком сближают вас, возвращают вас в детские годы. Именно в дружеской ненавязчивой атмосфере можно наладить контакт с малышом, стать ему настоящим другом.

Подготовила:

Руководитель физического воспитания Гращенко И.В.

По материалам источника: В. Н. Шебеко "Физическая культура детей от 5 до 6 лет "

раскрыть » / « свернуть

Как выбрать вид спорта?

Ясно – движение детям необходимо. Но, к сожалению, реальность такова, что с каждым годом все меньше и меньше малышей приходят в спорт.
      С самого момента рождения родители стремятся развивать своего ребенка. Причем все чаще и чаще мамы и папы отдают предпочтение развитию духовному и интеллектуальному, отодвигая физические занятия на второй план. Но не стоит умалять значения физической подготовки!
       Понятно, что каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым и сильным. Итак, решено: надо заниматься спортом! Главная проблема другого рода – какой вид спорта выбрать. Спортивные традиции в нашей стране достаточно глубокие, а сейчас, по счастью, у нас постепенно утверждается мода на здоровый образ жизни. Так что выбор спортивных секций, школ и клубов достаточно велик.

Командные игры

Этот вариант лучше всего подойдет открытым для контакта, общительным детям. Или же, наоборот, малышам, нуждающимся в развитии этой черты характера. Девочкам обычно рекомендуют попробовать себя в баскетболе, гандболе, волейболе.
      Многие мальчишки с удовольствием погоняют в футбол или побросают мяч в баскетбольную корзину. Так что, если у вас нет четких приоритетов среди спортивных видов, возможно, стоит начать именно с этих. Профессиональные тренировки начинают обычно с 5 лет.
      Как правило, мальчишкам нравится много движения и общения, да и к тому же в футбол, как и в хоккей, у нас «играют настоящие мужчины».

Водные виды спорта

Вот эта стихия, без преувеличения, подходит всем без ограничения. Еще не научившиеся ходить малыши именно здесь постигают спортивные азы. Сами родители, отправляя ребенка в секцию плавания, прыжков в воду, синхронного плавания или водного поло, часто аргументируют свое решение тем, что именно благодаря спортивным водным процедурам у детей вырабатывается хорошая осанка и крепкие мышцы. Да и сам факт, что чадо научится плавать и чувствовать себя как рыба в воде, не оставляет многих родителей равнодушными. Что уж говорить о роли закаливания!

Гимнастика

Она может стать первой ступенью в занятиях любым другим видом спорта (не зря ее называют матерью всех спортивных занятий), и начинать тренировки можно уже с 3 дет. Ведь этот вид спорта развивает практически все: осанку, координацию, мышцы, характер, грацию, стройность. Особенно гимнастика любима и популярна среда девочек. Причин этому много. И одна из них связана с тем, что фигура гимнастки смотрится наиболее гармонично – у девочек нет широких плеч, присущих тем, кто занимается водными видами спорта, нет резких, а зачастую угловатых движений, которые характеризуют участников командных видов спорта.
Кроме того, гибкость, сформированная во время занятий, сохраняется у девочки на всю оставшуюся жизнь, придавая походке легкость и грацию.

Лыжи

Это не только традиционные лыжи, но и модные нынче биатлон, сноуборд, прыжки с трамплина, горные лыжи и многое другое.
     Однако специалисты настоятельно рекомендуют детям начинать знакомство с зимними видами спорта с традиционных лыж. Этот вид спорта особенно хорош с точки зрения закаливания, ведь ребенок постепенно привыкает к постоянному свежему воздуху, развиваются все мышцы (прежде всего ног), координация движений. Конечно, существует угроза травматизма. Но абсолютно безопасного вида спорта нет. Спорт есть спорт. Об этом забывать не стоит.

Фигурное катание

Очень красивый и зрелищный вид спорта, которым легко увлекаются и мальчики, и девочки. Несмотря на внешнюю простоту и красоту, относится к наиболее сложным, поэтому нужно настроиться на то, что не все сразу будет получаться, как хотелось бы. Именно здесь особенно сильно чувствуется жесткая конкуренция. Безусловно, хорошо развиваются мышцы ног, рук как у парников, так и сольных танцоров на льду, координация, грация. Но фигуристам приходится много работать не только на катке, но и в зале – над хореографией.

Теннис

Во время занятий работают практически все группы мышц, хорошо развивается координация движений. Этот вид спорта (а вернее, регулярные соревнования) также помогает выработать у ребенка столь необходимые в жизни качества, как упорство и настойчивость. Однако, что греха таить, этот вид спорта – не из дешевых. Кроме того, теннис не терпит пренебрежения. Для серьезного овладения техникой надо заниматься 2-3 раза в неделю, а количество детей в группе при этом должно быть не более 4-5. Время от времени также необходимы индивидуальные тренировки.

Боевые искусства

Приобрели особую популярность в последние десятилетия. Сюда относятся дзюдо, самбо, карате, айкидо, ушу и еще множество вариантов единоборств. Эти виды спорта развивают координацию движений, мускулатуру, учат малыша быстро реагировать и правильно падать.  Девочки занимаются боевыми искусствами с не меньшей охотой, чем мальчики. Это неудивительно: в наше время умение постоять за себя очень полезный навык. Уровень травматичности при квалифицированном преподавании не выше обычного. Однако надо быть готовым к тому, что после тренировок неизбежны синяки.

Танцы

Хотите найти более простой и безопасный путь приобщения вашего ребенка к спорту? Начните с обычных танцев. К танцам относятся: спортивные танцы, аэробика, разновидности современных танцев Кто знает, может, это призвание вашего ребенка?

Это очень важно!

К выбору вида спорта нужно отнестись предельно внимательно. Важно, чтобы он соответствовал характеру ребенка. Нельзя давить на малыша, через силу заставлять его ходить в спортивную секцию, ведь спорт должен приносить радость. Прежде всего, внимательно присмотритесь и прислушайтесь к своему чаду.
         Ни в коем случае нельзя сбрасывать со счетов его склонности и бороться с природой, пытаясь на свое усмотрение «улучшать» ребенка. Попробуйте выявить и развить все позитивное, что досталось ему от рождения. Не бойтесь экспериментировать: не стоит корить малыша, если он, полгода проходив в секцию, вдруг решительно откажется продолжать занятия. Сначала попробуйте разобраться в ситуации. Возможно, дело не в самом спорте, а в социально-коммуникативных отношениях внутри коллектива. Ведь для детей важны не только занятия, но и общение, прежде всего игры.
         А может быть, ребенок не смог найти с тренером общий язык. Не бойтесь попросить у преподавателя разрешения присутствовать на занятиях, поговорите с тренером по душам. Скорее всего, вы поймете, в чем суть конфликта. А вообще психологи считают, что дети часто лет до 10 не могут определиться, какому же виду спорта им хотелось бы посвятить себя.
Но главное, чтобы малыши хотели заниматься, ведь спорт – это здоровье! 

Подготовила:

Руководитель физического воспитания Гращенко И.В.

по материалам интернет ресурсов: https://praleska-red.by/

                                                          http://zavfsc.minsk.edu.by

раскрыть » / « свернуть